Van roeier tot wielertrainer met focus op persoonlijke groei en innovatie
Dennis begon zijn sportieve carrière als roeier, maar moest door overtraining een jaar stoppen met deze intensieve sport. Tijdens zijn herstelperiode ontdekte hij zijn interesse in coaching door met de profcoach van zijn vereniging mee te lopen. “Ik was een jaar overtraind en moest rust nemen. Toen ben ik met de trainer van het roeien mee gaan lopen en dat vond ik ontzettend leuk. Zo leuk dat ik besloot te gaan coachen,” vertelt Dennis. Nadat hij van Nijmegen naar Arnhem verhuisde, verloor hij zijn connectie met de roeivereniging en rolde hij uit eigen interesse op het trainen van wielrenners.
Veel roeiers gebruiken wielrennen als duurtraining, waardoor Dennis al vertrouwd was met de sport. “Het fysiologische systeem van je lichaam blijft hetzelfde; het verschil zit vooral in de lengte van inspanning, techniek en tactiek,” legt hij uit. Deze kennis en hulp van de opleiding tot wielertrainer maakte de overstap van roeicoach naar wielrentrainer soepel en leidde uiteindelijk tot zijn huidige carrière.
Dennis begeleidt een diverse groep fietsers, van recreanten tot zeer competitieve renners. Hij traint ongeveer vijftien renners individueel en geeft daarnaast groepstrainingen voor het Regionaal Trainings Centrum (RTC) en bij de wielervereniging RETO. “Als individuele begeleiding schrijf ik eigenlijk uit wat ze moeten doen in de week, afgestemd op hun niveau en doelen,” aldus Dennis.
Zijn cliënten hebben uiteenlopende ambities: van het volbrengen van lange toertochten tot het rijden van wedstrijden of het voltooien van de Iron Man. “Sommige renners hebben maar één doel, bijvoorbeeld het rijden van de Alpe d’HuZes en dat is voor hen echt een uitdaging. Ik help hen stap voor stap op weg naar dat doel.”
Naast zijn werk bij Load Me Up!, fietst Dennis ook zelf nog. Tijdens zijn trainingen kwam hij in contact met Elio Tagliola, die hem vertelde dat hij zelf een fietsplaat, een rocker plate, voor indoortrainingen aan het ontwikkelen was. “Ik kende Elio al van de wielervereniging en toen hij me vroeg om zijn rocker plate te testen, was ik direct geïnteresseerd,” vertelt Dennis. De rocker plate is een platform dat onder de fietstrainer wordt geplaatst, waardoor de fiets meer bewegingsvrijheid krijgt en de indoorervaring realistischer wordt.
Dennis heeft de rocker plate uitgebreid getest en heeft daarbij actief meegedacht over verbeteringen. Een van zijn adviezen was om het design te optimaliseren: “In het begin was de plate houtkleurig, maar dat werd snel vies door het kettingsmeer. Nu is hij zwart en dat is voor regelmatig gebruik veel praktischer.”
De fietsplaat biedt volgens Dennis veel voordelen voor renners, vooral tijdens indoortrainingen in de wintermaanden. “De plaat zorgt voor meer bewegingsvrijheid, waardoor het trainen minder statisch aanvoelt en je het langer volhoudt,” legt hij uit. Deze bewegingsvrijheid is niet alleen comfortabel, maar draagt ook bij aan een betere ontwikkeling van de core-spieren. “Je gebruikt je kernspieren meer omdat je constant je balans moet houden, wat je uiteindelijk sterker maakt op de fiets.”
Voor zijn renners, die vaak intensieve trainingen afwerken, zou de rocker plate een waardevolle toevoeging kunnen zijn. “Binnen trainen heeft als voordeel dat je je volledig kunt richten op je prestatie, zonder afleiding van het verkeer of het weer. De rocker plate zou die indoortrainingen nog effectiever maken. In de wintermaanden wil ik met renners die mij mij komen trainen hier verder mee experimenteren,” aldus Dennis. Vooral voor de renners die dagelijks trainen en zich voorbereiden op wedstrijden, is de fietsplaat een manier om hun training naar een hoger niveau te tillen.
Een van de belangrijkste pijlers van Dennis’ succes als trainer is zijn persoonlijke benadering. Voor elke renner maakt hij een op maat gemaakt schema dat is afgestemd op hun individuele doelen en mogelijkheden. “Ik ben er echt voor mijn renners, zowel in de trainingen als in de begeleiding daarbuiten,” zegt Dennis. Deze betrokkenheid zorgt ervoor dat zijn renners optimaal presteren, of ze nu net beginnen met fietsen of al jaren wedstrijden rijden.
Naast fysieke training speelt ook mentale begeleiding een belangrijke rol in Dennis’ aanpak. Vooral voor de renners die op hoog niveau presteren, is het belangrijk om de juiste verhoudingen te vinden tussen training en herstel. “Het is altijd een balans vinden tussen hard trainen en voldoende rust nemen,” legt Dennis uit. Hij zorgt ervoor dat zijn renners niet alleen fysiek, maar ook mentaal klaar zijn voor hun wedstrijden.
Fritz Langstraat 13
6515 LN Nijmegen
Netherlands
KVK 60337885
IBAN NL 73 INGB 0105 0454 38
info@fietsplaat.nl
